生理期能不能吃香蕉?生理期的注意事项以及饮食禁忌
生理期是女性除孕期以外的另一个特殊时期,在这期间无论是在饮食上还是生活上,都有很多注意事项,同时生理期也是一个需要补充营养的时期,香蕉是一种营养丰富的水果,那么生理期能不能吃香蕉呢?别着急,三顶养生网(www.sandingtv.com)马上来为大家解答。
生理期能吃香蕉吗
生理期最好不要食用香蕉。
香蕉种含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等营养物质,对人体有益,并且专家指出,香蕉中丰富的维生素B6有稳定女性经期不安情绪的作用;但是香蕉的性质寒凉,并且具有收经的作用,食用可能的导致月经不调,所以三顶养生网小编认为,在女性的生理期最好不要食用香蕉。
生理期有哪些注意事项
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1、在女性生理期时,最重要的就是要避免受凉,就算是在夏季要避免多吹冷气。
2、在女性月经期间,不适合进行游泳、跑步等剧烈运动,不宜劳累,以免造成身体不适。
3、女性月经期间一般身体虚弱、抵抗力低下,所以更需要保证充足的睡眠。
4、在女性生理期时为了避免脾气急躁,这时就需要保持心情愉悦、心态放松,适时地调节自己的情绪。
5、在女性月将期间,因为自身的免疫力下降,为了避免病菌的侵扰,更注意自身的卫生情况。
生理期有哪些饮食禁忌
1、在女性生理期时,不宜食用辛辣刺激的食物,以免引起痛经等症状。
2、女性生理期时,不宜食用寒凉性质的食物,比如螃蟹、苦瓜、竹笋等,以免造成停经、腹痛等症状。
3、女性经期不宜食用浓茶、咖啡等饮品,以免造成痛经、经血过多等症状。
4、女性月经期间,不宜食用冰糕、冷饮、碳酸饮料等食物,以免造成痛经等症状。
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