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室内二手烟对身体有危害吗?如何避免二手烟对身体的伤害?戒烟才是王道

2019-05-21 14:00:34来源:三顶养生网

室内二手烟对身体有危害吗

  很多人都知道吸烟有害健康,也不会提倡身边的人去吸烟,然而有的人能够克制自己不去吸烟,但是身体有人吸烟,室内吸烟环境就会造成自己吸二手烟,同样会对身体有很大的危害,那么室内二手烟对身体有危害吗?如何避免二手烟对身体的伤害?戒烟才是王道!

室内二手烟对身体有危害吗

 室内二手烟对身体有危害吗

  1、对呼吸道的危害

  二手烟的烟雾中焦油、尼古丁等有害物质,会抑制呼吸道纤毛的活动,干扰巨噬细胞功能,使支气管粘膜发生水肿、充血,诱发各种呼吸系统感染。

  2、对孕妇以及胎儿的危害

  二手烟中的有害物质会污染到子宫内环境,使母体内血氧含量降低,进而导致胎儿因缺氧而造成各种生命指征不正常。长期的处于二手烟的环境,很容易造成胎儿发育迟缓,胎儿各个系统的缺陷,严重时会引起早产、死胎等危害。

  3、对心脑血管的危害

  二手烟中的一氧化碳会导致人体缺氧,二手烟中的尼古丁会导致血管异常,二手烟中的各种有害物质会引起各种心血管疾病,严重者会诱发心肌梗死。

  此外,经常处于室内吸烟环境,还会引起男性不孕不育、引起皮肤代谢紊乱、增加糖尿病患病风险、引起听力以及视力下降,严重还会诱发器官功能障碍以及癌症,危害身体的健康。

如何避免二手烟对身体的伤害

 室内二手烟对身体有危害吗

  1、当发现身边有人在室内吸烟时,一定要及时的制止,如果行不通,尽量及时的避开吸烟环境,以免二手烟对身体的伤害。

  2、室内烟气比较大,要及时开窗通风,可以及时吹散空气中散布的二手烟,最大限度的降低对身体的伤害。

  3、尽量每天都换洗衣物、洗澡、刷牙,清洗皮肤等等,因为二手烟会沾附在头发、皮肤以及衣物上,如果长期的吸收二手烟,会对身体造成损伤。

如何正确的戒烟

  1、尽量不要随身携带香烟以及打火机,为自己吸烟营造一定的难度。

  2、结合自己身体的健康情况,适量的进行身体锻炼,增加自己的身体抵抗力,同时可以增强自己面对香烟的诱惑。

  3、对别人递过来的香烟要学会拒绝,同时向身边的人说明自己已经戒烟,也可以享受一定成都的监督。

  4、多食用一些新鲜的水果以及蔬菜,补充身体对营养物质的吸收利用,同时增加对香烟诱惑的抵抗力。

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