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适宜春节期间食用的食物种类推荐,这种饮食习惯过春节最美好

2019-01-14 15:38:21来源:三顶养生网

适宜春节期间食用的食物种类

  当春节到来以后,很多远在外地的人们都会回家和家里人相聚,享受着这些温暖的亲情时刻,相聚的时候,聚餐是不能少的,在走亲访友的时候,亲朋好友都会拿出自家最为美味的食物用来款待。那么适宜春节期间食用的养生汤有哪些呢?适宜春节期间食用的水果种类有哪些?

适宜春节期间食用的养生汤

适宜春节期间食用的食物种类

  1、鲫鱼豆腐汤

  鲫鱼豆腐汤中含有的蛋白质、维生素以及矿物质非常丰富,食用口感清淡不油腻,清香扑鼻,含有的脂肪比较少,食用以后对脾胃有很好的滋补作用,同时还具有益气补血的滋补功效。

  2、当归乌鸡汤

  当归乌鸡汤中含有的营养成分,具有很好的活血化瘀、益气补血的滋补作用,特别适合冬季时间食用。

  3、银耳雪梨汤

  银耳雪梨汤具有很好的滋阴润肺、生津止渴的作用,特别适合冬季时间食用,可以很好的缓解冬季干燥空气对身体的损害。

适宜春节期间食用的水果

适宜春节期间食用的食物种类

  1、雪梨

  雪梨中含有的水分、糖分、维生素以及矿物质等营养成分,对肺部有很好的滋补作用,具有生津止渴、滋阴润肺的滋补作用。

  2、红枣

  红枣中含有的营养成分具有很好的益气补血、活血生血、活血化瘀的滋补作用。

春节期间饮食上的注意事项

  春节时间尽量不要食用过量的油腻的食物,也不要食用过量高热量以及高脂肪的食物,以免引起身体发胖。

  多食用一些新鲜的水果以及蔬菜,补充身体对维生素以及矿物质等营养成分的吸收利用,满足身体的代谢所需。

  要结合自己身体的健康情况,适量食用,不要暴饮暴食,要营养健康全面、荤素搭配、粗细结合。

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