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近视补充维生素可以改善吗,这些维生素可以帮助你

2019-05-15 08:08:45来源:三顶养生网

近视吃维生素可以改善吗

  现在大多数人都喜欢长时间看手机、看书、看电脑等等用眼过度的活动,以至于眼睛过度疲劳,最终形成了近视眼,大部分人都会带上眼镜,而长时间佩戴眼镜可能会使眼睛变形,影响外形美观。所以很多人都在寻找改善近视眼的方法,一起来看看,近视补充维生素是否可以得到改善呢?

维生素E可以改善近视吗

  吃维生素E是可以有效改善近视的,因为维生素E的主要功效有:使胆固醇降低、消除身体内的垃圾、预防白内障和近视的形成等。富含维生素E的食物有花生和核桃等,平时我们可以多吃点花生和核桃。

  富含维生素E的蔬菜有莴苣,平时可以多吃莴笋炒肉。做法如下:准备适量的肉、莴笋、小米椒、盐;将肉洗净切成块,将小米椒洗净切碎,将莴笋去皮洗净切片;将肉块、小米椒、莴笋片放入锅中翻炒,最后加入适量盐即可出锅。

维生素A可以预防近视吗

  如果还未患近视眼,可以提前预防近视眼,特别是长时间用眼的人。富含维生素A的食物有胡萝卜、红薯。胡萝卜含有胡萝卜素、植物纤维、琥珀酸钾盐等物质,具有补肝明目的功效;红薯含有果胶、纤维素、胡萝卜素、钾元素、叶酸等营养成分,具有排毒通便的功效。

  平时我们可以多吃胡萝卜炒肉、红薯饭等,这些都可以给我们人体补充大量维生素A。

维生素C可以抗眼部细胞癌化吗

  维生素C是最常见的一种维生素,多吃富含维生素C的食物可以有效抗眼部细胞癌化等。下面我们一起来看看富含维生素C的番茄牛腩的做法吧。

  将牛腩洗净切成小片,然后用加入适量酒、盐、生抽、生姜,搅拌均匀进行腌制;将番茄洗净,然后切成番茄片或者番茄丁;将胡萝卜去皮洗净,然后切成胡萝卜薄片;先将准备好的牛腩用热油进行翻炒,待牛腩炒熟后起锅备用;将番茄倒入热油中翻炒两三下,加入适量清水,用大火煮成番茄浓汁,然后起锅备用;将胡萝卜片炒熟,再倒入牛腩,然后起锅;最后在胡萝卜牛腩上撒上番茄浓汁就完成了。

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