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吃松子会上火吗?过年老便秘不妨来一把效果杠杠的

2018-01-25 11:43:37来源:三顶养生网

   时至年末,小伙伴们是不是已经开始准备好开始囤积年货了呢?其中像松子、坚果这类的零食是必不可少的,那么松子的功效有哪些呢?松子吃多了会上火吗?松子作为一种营养价值十分高的食物,可以延年益寿、滋润肌肤,过年的时候可别忘了多吃一些!

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松子吃多了会上火吗?

        松子虽然营养价值十分丰富,但是也并非人人都可以吃。对于那些脾虚腹泻的人还是要远离松子。

  松子吃几颗不会上火,多吃就可能会上火。因为松子热量高,油脂含量丰富,并且松子是炒货,吃松子时会导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦,导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等症状。所以过年的时候吃松子一定要控制好分量,多吃的话反而对身体没有好处。

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松子的功效与作用

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       1、松子中富含不饱和脂肪酸,对于预防心血管疾病有着十分好的效果。

  2、软化血管。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用。特别是以老年人吃。

  3、美容养颜。松子中富含大量的维生素,具有延缓衰老的作用,经常吃的话可以美容养颜。

  4、开发智力。松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品。经常吃的话可以预防老年痴呆。

  5、润肠排便、缓解便秘,对于身体虚弱的老人来说,多吃松子可以增加肠胃蠕动,预防便秘。

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松子吃多了会发胖吗?

    由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克为宜。

  松子最好放在密封的容器中保存,防止油脂氧化变化。

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