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在房间里晒太阳可以吗?为什么晒太阳需要阳光直射皮肤?

2019-03-09 16:04:14来源:三顶养生网

在房间里晒太阳可以吗

  随着气温慢慢的回升,很多人都会走出家门进行适量的晒太阳,不仅可以很好的呼吸到清香自然的空气,有助于肺部的循环,同时还可以促进身体对钙的吸收利用,有助于身体的生长发育。

  在晒太阳的时候,也是需要注意一些小技巧的,如果晒太阳的方式不正确,反而起不到应有的效果。那么在房间里晒太阳可以吗?为什么晒太阳需要阳光直射皮肤?

在房间里晒太阳可以吗

在房间里晒太阳可以吗

  在房间内晒太阳也是可以的,不过晒太阳的时候,尽量不要隔着玻璃,以免阳光中的紫外线不能透过玻璃直接作用于皮肤上,反而起不到晒太阳的作用。

为什么晒太阳需要阳光直射皮肤

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在房间里晒太阳可以吗

  在晒太阳的时候,阳光中的紫外线作用于皮肤上,会促进身体内维生素D的合成,然后可以帮助人体摄取和吸收身体内游离的钙、磷等矿物质,可以钙的吸收利用,具有很好的补钙作用,有效的预防骨质疏松以及佝偻病,特别是青少年进行适量的晒太阳,可以很好的促进身体的生长发育,有助于长高。

  皮肤在适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力,有助于皮肤健康。

晒太阳的注意事项

  晒太阳的时候,尽量选择阳光不是很强烈的时间,以免强光会损伤身体皮肤。

  尽量让阳光直接作用于皮肤上,尽量不要隔着衣物或者玻璃进行晒太阳,以免降低阳光对皮肤的作用。

  最适合晒太阳的时间段是早晨6点至10点这段时间。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用,同时又不会对皮肤造成损伤。

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