您的位置: 三顶养生网 > 养生问答

跳绳有利于锻炼哪些肌肉

2019-02-25 09:09:20
跳绳有利于锻炼哪些肌肉

3个回答

它类似于跑步,全身的肌肉群都会得到锻炼的,因为每一个运动选手的发力部位不同,所以你会发现,每一个人的运动后的疼痛部位也不相同,像腰腹、背部、下肢大小腿,手腕都会得到相应的锻炼的

跳绳是一项非常好的健身运动,全身大部分肌肉都得到锻炼。

跳绳不仅能减脂,还能锻炼肌肉,因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作,跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂,当然也有腹部。因为跳起和落下时,腹部肌肉必须保持紧张状态,以便维持上身稳定,而且跳起时,也需要通过腰腹积蓄力量和发力。 

三顶养生问答特别提示:提问和回答请遵循相关法律法规,本站保留对不适宜内容的处置权利。