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怀孕期间女性需要补充叶酸吗

2019-03-11 08:06:51
怀孕期间女性需要补充叶酸吗

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怀孕前及孕早期3个月可也服用叶酸片来补充。服用叶酸过多的话,可掩盖维生素B12缺乏,如果维生素B12缺乏得不到治疗也会影响胎儿正常发育的。所以,孕中后期如果要继续服用叶酸的话,必须咨询医生方可。

一般来说,成人每日的叶酸需要量为200微克。想要怀孕的女性在怀孕前及孕早期3个月建议每日摄取叶酸400微克。 其实,除了叶酸片外,许多食物都含有叶酸,而叶酸广泛存在于植物中,比如:绿色蔬菜就含有丰富的叶酸。但是,蔬菜中的叶酸,会随着烹饪时间的延长而渐渐流失,因此摄取蔬菜的营养要趁新鲜、减少烹饪时间。另外,肉类、动物肝脏、柑橘类水果、豆类食品等食物的叶酸含量也很高的。

如果准妈妈缺乏叶酸的话会有贫血、倦怠、情绪低落、流产、早产、分娩困难等问题;而胎儿则会出现生长迟缓、神经管缺陷等。

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