有事您说话
2019-07-20
五谷杂粮饭是以米类,豆类等杂粮,经过合理的营养的搭配,然后烹煮成的饭食,营养价值丰富。五谷杂粮犯可以随意搭配,大多以粗粮为主。
恐龙妹i
小麦,玉米,高粱,红米,薏仁米,黑米,红豆,绿豆,黑豆,荞麦,燕麦,小米等,常吃杂粮对身体好,血糖高的人可以吃荞麦和燕麦,和大米一起蒸吃,煮粥,用豆浆机打米糊,把干面磨细用来蒸馒头,包饺子都可以,换着花样吃
班主任的前世是容嬷嬷么
是粗粮