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红薯可以直接生吃吗?食用红薯好处多,但是多食有危害

2019-05-17 13:52:19来源:三顶养生网

 红薯可以直接生吃吗

  红薯又叫甘薯、地瓜,是我们大家非常熟悉的食物,不仅具有极高的营养价值,吃起来也是香甜可口,深受广大人民群众的喜爱,那么红薯可以直接生吃吗?食用红薯又有哪些好处呢?别着急,三顶养生网马上来为大家解答。

红薯可以生吃吗

 红薯可以直接生吃吗

  可以生吃,但是不建议直接生吃红薯。

  红薯中含有丰富的营养成分,并且性味甘平,是可以直接生食的,但是红薯中淀粉含量很高,生食不仅口感不好,而且食用过多还不易消化、并且会刺激肠胃,导致肠胃不适、反酸等症状,所以红薯虽然可以生吃,但是三顶养生网小编并不建议大家生吃。

吃红薯有哪些好处

 红薯可以直接生吃吗

  1、补血

  红薯中含有较为丰富的铁元素,食用可以补充铁质,预防贫血。

  2、润肠通便

  红薯煮熟后会有丰富的纤维成分,可以刺激胃肠道的运动,具有润肠通便的作用,适量食用可以预防便秘。

  3、增强免疫力

  红薯中含有多种人体所需的营养成分,适量食用红薯可以补充身体营养,增强机体的免疫功能。

吃红薯有哪些注意事项

  1、红薯不宜多食

  不管是生红薯还是熟红薯,食用过多都会导致消化不良、胀气、打嗝等症状,导致肠胃不适。

  2、不宜空腹食用

  红薯中含有大量的淀粉,空腹食用红薯容易导致烧心、反酸等不良症状。

  3、红薯不宜晚上吃

  晚上吃红薯不仅不易消化,还容易导致肥胖,最好在中午食用红薯。

  4、红薯不宜与相克食物同食

  红薯不宜与柿子、白酒、西红柿、香蕉、鸡蛋、螃蟹等食物同食,以免导致身体不适。

  5、红薯的禁忌人群

  糖尿病、胃溃疡、积食气滞、高血钾、以及胃酸过多的人群都不宜食用红薯。

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