您的位置: 三顶养生网 > 养生百科 > 奶类 > 正文

酸奶可以用来充饥吗,喝酸奶具有减肥的功效吗

2018-09-01 15:18:29  来源:三顶养生网

酸奶可以用来充饥吗

  随着市场上奶制品的种类不断增加,人们对奶制品的选择也会有很多的变化,不管如何改变,人们对于酸奶的喜欢一直未曾改变过,酸奶酸甜适口,其中含有的益生菌可以很好的改善胃肠道的代谢环境,对身体有很好的滋补作用。那么酸奶可以用来充饥吗?最佳饮用酸奶的时间是哪些呢?

酸奶可以用来充饥吗

酸奶可以用来充饥吗

  当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,大口朵颐,想要快速的填充胃部的虚空感,虽然食用酸奶以后,具有一定的饱腹感,缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的胃酸酸度大,酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,会大大减弱酸奶对身体的保健作用。

最佳饮用酸奶的时间是什么

酸奶可以用来充饥吗

  想要酸奶其中含有的营养物质对身体发挥着最大的作用,在饭后1-2小时的以后在喝酸奶,因为这时胃液被食物稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

  另外,在晚上喝酸奶对身体的好处也更多一些。可以有助于夜间胃肠道的益生菌生长,促进胃肠道的蠕动,缓解便秘,还有助于睡眠。需要注意的是,在晚上喝完酸奶后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,不利于牙齿的健康。

喝酸奶具有减肥的功效吗

酸奶可以用来充饥吗

  三顶养生网关爱提醒喝酸奶的朋友们,适量的食用一些酸奶,确实具有一定的减肥效果,因为酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。

  再加上喝酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  在减肥的时候,尽量选择选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,减肥效果更佳。

本文由huangqiong原创首发投稿,内容仅供参考,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 酸奶可以用来充饥吗,喝酸奶具有减肥的功效吗

    酸奶可以用来充饥吗,喝酸奶具有减肥的功效吗

    随着市场上奶制品的种类不断增加,人们对奶制品的选择也会有很多的变化,不管如何改变,人们对于酸奶的喜欢一直未曾改变过,酸奶酸甜适口,其中含有的益生菌可以很好的改善胃肠道的代谢环境,对身体有很好的滋补作用。那么酸奶可以用来充饥吗?最佳饮用酸奶的时间是哪些呢?

    2018-09-01 15:18:29

  • 喝酸奶可以缓解便秘吗,如何正确喝酸奶

    喝酸奶可以缓解便秘吗,如何正确喝酸奶

    有一些人总是认为,自己便秘以后,只要多喝酸奶就可以改善自己的便秘情况,事实情况真是这样的吗?一起了解一下。

    2018-08-20 16:16:53

  • 害怕食品添加剂的危害?试试在家发酵酸奶,口味一样更加健康

    害怕食品添加剂的危害?试试在家发酵酸奶,口味一样更加健康

    由于市场上,很多厂家发酵出来的酸奶都会有不同程度的添加一些食品添加剂,人体食用以后,会对人体有一定的影响,不利于人体健康。现在很多知道自我养生的人群都会选择在家发酵酸奶,口感一样但更加健康。那么在家发酵酸奶需要注意哪些问题?

    2018-07-23 17:41:52

  • 酸奶也有选择,这么多年你有买对吗

    酸奶也有选择,这么多年你有买对吗

    酸奶是我们生活中常喝的一种饮品,市面上现在的酸奶饮料多种多样,于是在选购上,可能就会有些困惑,怎样才能买到健康又营养的酸奶,今天三顶养生网就给大家解决这个困惑。

    2018-07-16 15:22:26