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5月有哪些应季的蔬菜?五月吃这些蔬菜最养生

2019-04-30 16:56:05来源:三顶养生网

 5月有哪些应季的蔬菜

  每个时节月份都有其相对应的蔬菜,我们称它们为应季蔬菜,虽然现在很多蔬菜一年四季都有卖的,但是大多是由大棚培植出的反季节蔬菜,而应季蔬菜比反季节的蔬菜营养价值更高,那么5月有哪些应季的蔬菜吗?三顶养生网马上来为大家介绍。

5月吃竹笋的好处有哪些

 5月有哪些应季的蔬菜

  竹笋是笋的幼芽,春季的竹笋又叫春笋,是5月应季的蔬菜之一,营养丰富,深受人们的喜爱,下面我们就来了解一下,竹笋有哪些好处吧!

  1、润肠通便

  竹笋中含有丰富的植物纤维素,可以促进胃肠道的运动,帮助人体排便,有润肠通便、预防便秘的作用。

  2、提高免疫力

  竹笋中含有多种丰富的人体所需的营养物质,食用竹笋可以补充人体营养,增强人体的免疫系统。

  3、预防三高

  竹笋的营养丰富,并且具有低糖低脂的特点,食用有减少身体多余脂肪和糖分的作用,可以预防三高。

5月吃蚕豆的好处有哪些

 5月有哪些应季的蔬菜

  蚕豆也是5月的应季蔬菜之一,下面我们来了解一下,食用蚕豆有哪些好处吧!

  1、促进骨骼生长

  蚕豆中含有丰富的钙元素,可以帮助人体骨骼吸收营养,有利于促进骨骼生长。

  2、预防心血管疾病

  蚕豆中的蛋白质丰富、并且不含胆固醇,有预防心血管疾病的作用。

  3、健脑

  蚕豆含丰富的胆石碱成分,胆石碱具有增强大脑记忆力,以及健脑的作用。

5月吃苋菜的好处有哪些

  1、提高免疫力

  苋菜中含有多种营养成分,并且极易被人体吸收,食用有利于提高机体的免疫能力,起到强健身体的作用。

  2、通便排毒

  苋菜中的膳食纤维丰富,可以帮助食物鲜花,并排出体内多余的毒素,有润肠通便、排毒等作用。

  3、促进生长发育

  苋菜种含有丰富的蛋白质成分,对于身体的生长发育有着很好的促进作用,非常适合青少年、和儿童食用。

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