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冬天吃点什么蔬菜好?它们才是陪伴你们度过冬季的好朋友

2019-01-08 18:10:00来源:三顶养生网

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  到了冬季这一个季节,大多数的人都能感觉到温度正在不断的降低,而且人体的免疫力开始变差到了,冬天感冒的人越来越多。除了打针吃药之外,其实在冬天多吃一些抵抗寒冷的蔬菜也至关重要,毕竟它们才是陪伴我们度过冬季最好的朋友。

白菜

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  到了冬天很多蔬菜就再也生长不出来了,而白菜却是一个例外,即使是寒冷的冬季,也没有把它们的身子压垮,而且大多数的家庭也会时不时的给自己家人烹饪一炖美味的白菜。不仅味道非常的鲜美,同时里面蕴含的营养价值也非常的高,而且白菜即使是在寒冷的冬季堆积在自己的家里,永远都不会腐烂,多吃白菜还能够起到刮肠排毒的效果,毕竟一年四季谁也无法保证吃下去的东西不含有任何的毒素,特别是五谷杂粮中的毒素都会留在肠胃之中,多吃白菜的话能够有效的排除一些。

红薯

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  红薯也是为数不多能够储存到冬季的一种蔬菜,味道非常的甜美,里面蕴含着非常丰富的碳水化合物和膳食纤维,这也是为什么很多人都说红薯有着润肠通便的效果,而且大多数的人在吃完红薯的时候都忍不住会放屁。就是因为红薯的排毒效果,是所有蔬菜里面最为显著的,吃完之后会加速肠胃的蠕动,同时要身体消化的更加快,速度排放出一些气体,也在常理之中,而且红薯的蛋白质质量非常之高,里面蕴含的热量不多,也不需要担心,在冬天吃多了红薯会发胖。

萝卜

  萝卜的好处在这里就不用多说了,都说在冬天,如果多吃萝卜的话连医院的门都不用进,比起任何的养生品对于身体都有好处,而且萝卜还有解除烦热和养护脾胃的功能。毕竟到了冬天离春节也就不远了,欢聚一堂,难免会控制不住自己的嘴,多吃一些食物进去,加重肠胃的负担。萝卜能保护肠胃,但是在新春佳节也要管好自己的嘴,因为光靠萝卜来保护自己的肠胃用处不大,最重要的还是要控制住自己,不要暴饮暴食。

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