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柠檬水有哪些功效,教你喝出美白皮肤来

2018-04-21 11:22:18来源:三顶养生网

  柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸以及苹果酸,具有抗氧化以及清除自由基的作用,长时间饮用柠檬水可以很好的美白皮肤,消脂减肥,是不少女性日常美白减肥的最佳选择,柠檬水有哪些功效呢?

柠檬水有哪些功效呢

  1、美白养颜

  柠檬水中含有丰富的维生素C,具有很好的抗氧化作用,清除身体内自由基,防止黑色素的沉积,具有很好美白养颜的作用。

  2、消脂减肥

  柠檬含有的有效物质可以很好的增加胃肠道蠕动,促进胃肠道的蛋白酶的分泌,促进食物的消化吸收,清除血管中多余的脂肪,具有很好的消脂减肥的作用。

  3、清热解暑、生津止渴

  柠檬中的味道酸爽,稍加一些蜂蜜酸甜可口,很适合夏季清热解暑的饮品。

  4、提高人体免疫力

  柠檬中含有丰富的维生素C,具有很好的增强人体免疫力的作用。

如何泡一杯营养的柠檬水

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  1、新鲜柠檬:新鲜柠檬要用刷子把表面的蜡质层清理干净,新鲜柠檬的酸度很大,而且口感略带酸涩,要用蜂蜜腌制好以后,在用温水冲泡,这样才能把柠檬中的维生素C激发出来。

  2、干柠檬片:干柠檬片在饮用前要用温水冲泡一次,去掉干柠檬片上面的杂物,然后再次用稍高温度的水再次冲泡,干柠檬片中含有的维生素C要在高温度的情况下,才能冲泡出来,但是水温过高又损害了柠檬片中的营养物质,一般水温在60度左右为宜。

长期饮用柠檬水有哪些坏处

  柠檬的果实略带偏酸,长期饮用以后,会影响胃粘膜的酸碱平衡,影响胃部对食物的消化,柠檬水酸感强,在加上加入的蜂蜜,对牙齿的健康不利,特别是牙齿有疾病的人群,不适用过多的饮用柠檬水。

  喝过柠檬水1个小时内尽量避免阳光的直接照射,柠檬中含有的柠檬酸,经过阳光的照射后,会发生转变,反而会使皮肤上的黑色素发生沉积,不在具有美白的功效。

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