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熟香蕉有什么营养和功效呢?香蕉爱好者要注意了

2019-01-29 19:52:55来源:三顶养生网

熟香蕉有什么营养和功效呢

  很多人都喜欢吃熟香蕉,因为熟香蕉不仅味道甘甜,而且营养价值十分丰富。那么平日里多吃一些熟香蕉有什么功效和营养呢?如果自身属于香蕉爱好者的话,那么这方面的知识就应该去掌握和了解,有利于更好的去调节自身。

营养

  熟香蕉不仅含有大量的微量元素,其中包括铁,钾离子,还有磷等。另外,还有很多的矿物质和维生素c。人体如果能够补充相关的营养的话,就可以有效的提高人体的免疫力,增加对病毒的抵抗力,从而强身健体,积极向上。当然了,除了以上的营养以外,熟香蕉中还包含着大量的糖分,能够有效地促进血液的流通,更好地促进人体的新陈代谢。除此之外,每百克果肉中还含有蛋白质,脂肪和碳水化合物,粗纤维和钙也有不少。

功效一

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  平日里多吃一些熟香蕉可以有效的缓解高血压,高血脂,还能够预防高血压。因为在香蕉中含有大量的钾元素,当人体摄入时,能够使体内的钠离子尽快排除,从而使血压逐渐降低。除此之外,钙元素也可以降低血压,所以如果把香蕉泡入牛奶中,再榨成汁食用的话,抗压功效十分不错。除此之外,熟香蕉还可以增强人体免疫力,从而预防癌症的发生,所以日常吃一根熟香蕉,能够有效地抵御癌症的侵袭,从而保持一个健康的体魄。

功效二

  熟香蕉吃多了还可以润肠通便,清除肠内的垃圾和毒素,从而清热解毒。另外,熟香蕉还有生津止渴,化痰止咳的效果,如果平日里感冒的话可以吃一个熟香蕉,能够有效的缓解喉咙疼痛的症状。除此之外,熟香蕉还可以美容养颜,如果用熟香蕉来当面膜的话,能够有效的滋润肌肤,让皮肤变得光滑细嫩,水润有弹性。当然了,虽然它有很多的功效和作用,但是还是有一些禁忌需要注意,就是一次性不要吃太多,否则会容易引发腹泻的症状,反而得不偿失。

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