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这几种食物放在一起吃,可以促进两者营养的吸收

2018-04-29 07:07:12  来源:三顶养生网

  我们每天的摄取食物也是为了身体补充身体代谢所需要的营养物质,有些食物放在一起食用,会影响两者营养物质的吸收,而有的食物放在一起食用,两者不仅不相互的抑制,反而相辅相成。

猪肝和菠菜一起食用有哪些功效

  猪肝和菠菜一起食用,具有防治贫血的功效。

  因为猪肝很有丰富的叶酸、维生素B12和铁等人体造血需要的原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食品,会加大人体造血所需要的物质在学业中的含量,同时在饮食上1荤1素,相辅相成。

鱼和豆腐一起食用有哪些功效

  鱼和豆腐一起食用不仅味道鲜美,而且还具有补钙的作用,可有效的预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

  事实上,豆腐中含有大量钙质,若只是单一吃,其豆腐里面的营养物质吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起相辅相成的作用。

羊肉和生姜一起食用具有哪些功效

  羊肉和生姜一起食用,具有治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等疾病的功效,是补虚益气的养生佳品。

  因为羊肉中含有的有效物质具有补气血和温肾阳的作用,而生姜具有止痛祛风湿等作用。两种食物一起食用,生姜不仅能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。两者在人体食用以后具有很好的温补的功效。

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