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夏季炎热,更应该避免寒冷损害到你的肠胃

2019-07-09 07:17:29来源:三顶养生网

如何在夏季滋补好你的肠胃

  夏季的天气过于炎热,很多人群就会想着食用一些冰凉食物来给自己的身体降降温,虽然在你食用冰冷的食物以后,有一段时间身体是凉爽的,但是,长时间的冰冷食物刺激胃肠道,就会严重的损害胃肠道的正常功能代谢,造成胃肠道功能紊乱,进而导致消化不良以及食欲不振。

  那么要如何在夏季好好保护自己的胃肠道呢?下面这几道汤粥给你最好的养生。

花生小米粥的做法有哪些

如何在夏季滋补好你的肠胃

  材料:小米花生仁,红小豆,红枣枸杞、桂花糖、冰糖各适量。

  做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,清洗干净,锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆红枣、枸杞煮沸后,改用小火煮30分钟,然后在放入小米,煮至花生仁、红小豆软嫩可口,再加入适量的冰糖以及桂花糖,搅拌均匀以后关火,就可以食用了。

  花生小米粥具有清热解渴、健胃祛湿、和胃安眠等功效,适用于身体湿热及脾胃虚弱的人群。

木瓜排骨汤的做法有哪些

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如何在夏季滋补好你的肠胃

  原料:新鲜木瓜花生仁、猪小排、红枣,适量食盐,葱姜

  做法:清洗干净木瓜,然后去除瓜皮以及木瓜瓤,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟。将红枣核去除。猪小排过水焯一下清洗干净。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,加入葱结以及姜片,用大火煮开以后转小火炖煮1个半小时,然后加适量食盐、调味即可。

  木瓜猪排汤具有清热润燥、健脾通便的功效,适用于患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者。

蘑菇瘦肉汤的做法有哪些

如何在夏季滋补好你的肠胃

  原料:鲜蘑菇,瘦猪肉花生油、大米、食盐。

  做法:将鲜蘑菇清洗干净以后切丁,猪肉洗净剁碎,然后放入砂锅中,加入适量的清水煮汤,在加入清洗干净的大米,煮至汤浓肉熟后,加入花生油食盐调味就可以了。在食用前可以加入适量的葱花。

  蘑菇瘦肉汤的汤浓肉香,具有很好的健脾益肾、护胃养胃的功效。适用于消化不良以及食欲不振的人群。

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