夏季炎热,更应该避免寒冷损害到你的肠胃
夏季的天气过于炎热,很多人群就会想着食用一些冰凉食物来给自己的身体降降温,虽然在你食用冰冷的食物以后,有一段时间身体是凉爽的,但是,长时间的冰冷食物刺激胃肠道,就会严重的损害胃肠道的正常功能代谢,造成胃肠道功能紊乱,进而导致消化不良以及食欲不振。
那么要如何在夏季好好保护自己的胃肠道呢?下面这几道汤粥给你最好的养生。
花生小米粥的做法有哪些
材料:小米,花生仁,红小豆,红枣、枸杞、桂花糖、冰糖各适量。
做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,清洗干净,锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆红枣、枸杞煮沸后,改用小火煮30分钟,然后在放入小米,煮至花生仁、红小豆软嫩可口,再加入适量的冰糖以及桂花糖,搅拌均匀以后关火,就可以食用了。
花生小米粥具有清热解渴、健胃祛湿、和胃安眠等功效,适用于身体湿热及脾胃虚弱的人群。
木瓜排骨汤的做法有哪些
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/zibu/不得转载做法:清洗干净木瓜,然后去除瓜皮以及木瓜瓤,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟。将红枣核去除。猪小排过水焯一下清洗干净。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,加入葱结以及姜片,用大火煮开以后转小火炖煮1个半小时,然后加适量食盐、调味即可。
木瓜猪排汤具有清热润燥、健脾通便的功效,适用于患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者。
蘑菇瘦肉汤的做法有哪些
做法:将鲜蘑菇清洗干净以后切丁,猪肉洗净剁碎,然后放入砂锅中,加入适量的清水煮汤,在加入清洗干净的大米,煮至汤浓肉熟后,加入花生油食盐调味就可以了。在食用前可以加入适量的葱花。
蘑菇瘦肉汤的汤浓肉香,具有很好的健脾益肾、护胃养胃的功效。适用于消化不良以及食欲不振的人群。
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