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红外衣里面包裹着一个白白胖胖的灵魂

2018-06-27 11:55:28  来源:三顶养生网

花生有哪些好处以及食用注意事项

  麻屋子,红帐子,里面裹着一个白胖子......

  这是小孩子也能耳熟能详的小谜语,不过也生动形象的描述了花生的形态。花生是日常生活中具有很好滋补效果的常见食物,经常食用对人体有很大的好处。

孕妇可以吃花生吗

花生有哪些好处以及食用注意事项

  孕妇是可以食用花生的,但是要适量食用,花生食用以后会具有很好的饱腹感,食用过量会引起腹胀腹泻,也很容易引起上火,对腹中胎儿的健康不利。

  孕妇尽量要少吃经过炒过或者炸过的花生,可以食用一些肉汤内炖煮过的花生或者养生粥里熬煮过的花生,有利于人体对花生中营养物质的吸收利用。

  花生果衣中含有的铁,特别适合孕妇在怀孕期间,发生了缺铁性贫血对铁的补充。其中含有的猪血成分,可以对抗纤维蛋白的溶解,提高血小板的含量,增加毛细血管的收缩功能,是孕妇预防再生障碍性贫血的最佳食物选择。

宝宝几岁以后可以食用花生

花生有哪些好处以及食用注意事项

  建议,在三岁以后宝宝尽量不要食用花生,未达到三岁的宝宝,胃肠道功能以及吞咽功能还不完善,花生在进入人体的时候,如果咀嚼不充分,很容易掐在宝宝咽喉部位,危害着宝宝的生命安全,而且花生食用以后具有很好的饱腹感,宝宝的胃肠道功能发育还不完善,不仅不能够消化吸收花生,还会加重消化不良的症状。

  花生中还含有一些过敏原,如果宝宝是过敏体质,很容易引起过敏症状,不利于宝宝健康。

吃花生有哪些注意事项

花生有哪些好处以及食用注意事项

  花生在食用的时候,要尽量煮着吃,比如说炖汤,在排骨汤、猪蹄汤中可以放入适量的花生,可以促进人体对两者营养物质的吸收,也可以在煮粥的时候放入一些,也能让身体更容易吸收花生中的营养物质。

  花生要避免经过炒、炸,经过高温烹饪以后的花生,食用以后很容易引起身体上火,反而不利于身体颊囊。

  花生尽量不要生吃,因为花生在存放过程中,很容易受到寄生虫或者病菌的污染,生吃很容易引起身体感染疾病。

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