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早上空腹喝蜂蜜水好吗 这个答案绝对出乎你的意料!

2018-01-23 10:54:08  来源:三顶养生网

  很多注重健康的人士都有早上喝一杯蜂蜜水的习惯,觉得能给新的一天补充能量还能清理肠胃,蜂蜜水营养价值十分丰富,不过早上空腹喝蜂蜜水真的好吗?下面跟三顶养生网小编一起来学习一下吧。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

  说起来可能你不信,早上起来喝杯蜂蜜水对身体并不好, 空腹喝蜂蜜水会影响人肠道的吸收,而且蜂蜜会促进胃酸分泌,胃酸过多对于胃粘膜有损伤,加重糖尿病患者病情,而早上先喝一杯白开水能清理肠道的作用,对肠道起唤醒作用。

蜂蜜水什么时候喝最好

  1、早上喝蜂蜜水,能给新的一天提供慢慢的能量,还能起到润肠通便的作用,对于减肥排毒的人来说再合适不过了。

  2、午后三四点适合喝一杯蜂蜜,能给身体补充糖分,有提神的效果。

  3、用餐前后一杯蜂蜜水,都能保护肠胃, 帮助消化的功效。

  4、晚上睡前喝一杯蜂蜜水有安神的功效,缓解精神紧张有益睡眠。

喝蜂蜜水有哪些误区

  1、金属杯冲蜂蜜水

  蜂蜜PH值呈酸性,保存和冲泡都不宜用金属杯子,以免发生化学反应。

  2、高温冲蜂蜜水

  蜂蜜不宜高温冲,蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖和维生素,高温冲蜂蜜,大量维生素和果糖会遭到破坏,正常冲蜂蜜的水不宜超过65度。

  3、过量喝蜂蜜水

  蜂蜜水含有丰富的糖分,而正常成年人每天糖分的摄入量约在25克左右,可以被直接吸收,如果过量食用蜂蜜,可导致血糖上升,易引发糖尿病。

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