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莴笋豆腐鲫鱼汤的做法推荐,味鲜滑嫩

2019-04-11 11:23:28来源:三顶养生网

莴笋豆腐鲫鱼汤的做法

  鲫鱼肉质鲜嫩可口,特别适合用来煲汤食用,对脾胃有很好的滋补作用。

  煲鲫鱼汤的种类有很多种,食用口感清淡易消化,同时味香汤鲜,特别适合体弱多病、脾胃虚寒的人群食用,适量食用以后,可以提高身体免疫力,增加身体体质。

  今天三顶养生网(www.sandingtv.com)推荐一种美味的鲫鱼汤,特别适合哺乳期的女性食用,就是莴笋豆腐鲫鱼汤,汤清味鲜,特别的滋补,那么莴笋豆腐鲫鱼汤的做法是什么呢?

莴笋豆腐鲫鱼汤的做法

莴笋豆腐鲫鱼汤的做法

  1、将新鲜鲫鱼用清水将外皮以及内脏清洗干净,用吸水纸吸干表面水分。

  2、将莴笋削去外皮,然后清洗干净切成片,将豆腐清洗切成块。

  3、油锅加热,将鲫鱼煎至两面金黄,然后放入砂锅内,放入枸杞红枣、葱段、姜片等,炖煮30分钟,水开以后,放入莴笋、豆腐等炖煮20分钟,调味就可以食用了。

食用莴笋豆腐鲫鱼汤的好处

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莴笋豆腐鲫鱼汤的做法

  莴笋中含有的营养物质具有很好的通乳利尿、清热解毒、通肠润便、降脂降压的食用功效,而豆腐中含有丰富的额植物蛋白质以及钙,可以很好的补充身体对营养物质的代谢需求,鲫鱼的肉质鲜嫩清香、爽滑可口,具有滋阴益气、温胃健脾的食用功效。

  莴笋豆腐鲫鱼汤是一道很滋补的养生汤,适量食用以后,可以很好的调节身体内的气血循环,同时还可以补充身体对营养物质的代谢需求,提高身体免疫力,增加身体体质,特别适合哺乳期的女性食用,具有很好的下奶降火作用。

莴笋豆腐鲫鱼汤具有通乳的效果吗

  莴笋中含有的营养物质具有通乳下奶的作用,并且鲫鱼汤也适最适宜哺乳期食用的养生汤,用莴笋炖煮鲫鱼汤食用,具有很好的通乳效果,同时还具有利尿消肿、排毒养颜的食用功效,特别适合哺乳期的女性食用,具有很好的滋补作用。

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