冬季饮食有哪些注意事项
冬季饮食要以清淡易消化的饮食结构为主,尽量食用一些新鲜的水果以及蔬菜,不仅能够促进胃肠道的蠕动,还能够增加身体对维生素以及矿物质的营养物质的吸收利用,对胃肠道系统也有很好的保护作用。
饮食上,尽量荤素搭配、粗细结合、营养健康、全面均衡,不要挑食捡食,也不要暴饮暴食。
尽量食用一些温补的食物,不要食用过量辛辣刺激、寒冷、过酸、过咸、过甜的食物。
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在冬季时间,尽量食用一些温补的食材,比如说羊肉、牛肉、鱼肉、红枣、枸杞、桂圆、山药等滋补食材,不仅为身体提供充足的维生素以及矿物质等营养成分,还具有温胃健脾的滋补功效。
冬季饮食上要以清淡易消化的饮食结构为主,尽量食用一些新鲜的水果以蔬菜,荤素搭配、粗细均匀、饮食营养健康,均衡全面,为身体在冬季时间的代谢补充丰富的营养物质,满足身体的代谢所需。
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