宋美龄养生早餐食谱
2022-09-27 19:00:04来源:三顶养生网
1、在圆山饭店的档案室,记录着这样一份豪华的蒋夫人早餐:高纤维果汁,杏仁茶,蔬菜条配酸奶,美式煎蛋,高纤维吐司,蛋糕,新鲜水果,最后送上一杯无咖啡因的咖啡。早餐中的高纤维食物可以有效促进肠胃蠕动,防止便秘等等。这是一份适合中年青年人群的早餐食谱。
2、中年后的宋美龄早餐食谱主要是低脂沙拉、搭配西芹和黄油面包。西芹含有多种维生素和游离氨基酸可以有效促进食欲,预防多种疾病,而低脂沙拉也是有利于身体健康的食物。
3、进入老年之后的宋美龄早餐食谱十分简单,只有一碗燕麦粥和一杯柠檬水,燕麦粥可以有效的预防便秘,柠檬水还可以帮助养容美颜。
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