温牛奶有助于睡眠
2022-09-28 12:58:04来源:三顶养生网
如果每天睡前都喝喝一杯用奶粉泡的温热的牛奶,是可以有效提高睡眠质量。这个有助于睡眠质量的方法是大家最熟知的,也是最受欢迎的。
睡前用奶粉泡一杯温牛奶喝根本就不必担心会长胖这个问题。那是因为牛奶里面有含有一种物质叫做色氨酸,这种物质具有有平静的作用,可以有效防止长胖。
除此之外,牛奶里面还富含大量的钙元素,而钙元素不仅仅可以帮助你补充微量元素,还可以促使大脑将充分利用这种色氨酸,从而可以起到比较好的安眠的作用。奶粉注意要挑选知名品牌,不要挑选一些三无奶粉。
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