您的位置: 三顶网 > 精选

温牛奶有助于睡眠

2022-09-28 12:58:04来源:三顶养生网

  如果每天睡前都喝喝一杯用奶粉泡的温热的牛奶,是可以有效提高睡眠质量。这个有助于睡眠质量的方法是大家最熟知的,也是最受欢迎的。

  睡前用奶粉泡一杯温牛奶喝根本就不必担心会长胖这个问题。那是因为牛奶里面有含有一种物质叫做色氨酸,这种物质具有有平静的作用,可以有效防止长胖。

  除此之外,牛奶里面还富含大量的钙元素,而钙元素不仅仅可以帮助你补充微量元素,还可以促使大脑将充分利用这种色氨酸,从而可以起到比较好的安眠的作用。奶粉注意要挑选知名品牌,不要挑选一些三无奶粉。

睡眠相关阅读

  • 秋天睡眠不好怎么办

    秋天睡眠不好怎么办?提高睡眠质量有这些方法

    秋天是非常需要睡眠的季节,睡眠适量的高低和人们的身体健康密切相关,但是有些人在秋天的时候,睡眠总是不好,那么大家知道秋天睡眠不好该怎么办呢?提高睡眠质量的方法都有哪些呢?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

    2022-08-25

  • 秋天睡眠不好吃什么

    秋天睡眠不好吃什么,多吃它们让你一觉到天明

    很多人在秋季的睡眠就不会太好,不过怎么缓解这样的状态,你需要做的事情有很多,今天三顶养生网给大家整理了一些缓解秋季睡眠的方法,希望大家在看完之后可以有一个好的睡眠。

    2022-08-10

  • 睡眠安神茶

    7种安神助眠茶,睡前一杯,睡眠好

    现在随着社会经济的发展,出现了越来越多的娱乐休闲场所,人民收入的提高,是许多人开始重视的精神生活。现在城市中各种噪音的污染,让许多人失眠。今天,小编将为大家介绍7种睡眠安神茶,让人们睡眠无忧。

    2022-09-25

  • 老人睡眠不好怎么办?

    老人睡眠不好怎么办?常吃这7种食物吧!

    当今社会中的大多数老年人都存在着睡眠不好的问题。出现这种现象,也许是由于城市午夜的嘈杂,也许是因为自身的原因。大家应该都知道,在社会中若你不能改变周边的环境,那么,你只能学着适应这个环境。学会去提高自己的睡眠质量,让自己

    2022-05-23

更多精选

三顶新知 新知快讯 桑叶具有什么药用价值 睡眠质量改善了 喝桑葚酒有什么注意事项? 竹荪怎么吃营养 吃菠萝为什么要泡盐水 40岁男性要重点保养哪些部位 老花眼和近视眼的区别 虹鳟鱼能生吃吗 补体养虚需要注意些什么 紫菜有什么营养价值