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每天正常睡眠十小时够了吗

2022-10-01 19:04:05来源:三顶养生网

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  医学家表示,人们每天正常的睡眠时间应该是在8到10小时左右,一些年纪相对较小的,正处于生长发育阶段的青少年建议保证十小时以上的睡眠时间,而成年人则最少应该要保证有八小时的睡眠时间。对于一些身体素质相对较差的中老年人来说,每天十小时左右的睡眠时间也是必要的,建议中老年人应该要做到早睡早起,睡觉的时间点大概是在九点左右。

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