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鸡毛菜富含哪些营养 蒜蓉鸡毛菜的做法

2021-09-01 08:35:26来源:三顶养生网

鸡毛菜富含哪些营养

鸡毛菜怎么做才好吃

  1、鸡毛菜中含有丰富的维生素成分,食用可以帮助身体补充维生素、增强身体免疫力。

  2、鸡毛菜中含有丰富的叶酸、以及膳食纤维的成分,食用可以促进肠胃的运动和身体健康。

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蒜蓉鸡毛菜的做法

鸡毛菜比较常见的食用方法

  1、将新鲜鸡毛菜用清水清洗干净,然后沥干水分备用。

  2、锅中的清水烧开以后,放入适量的食盐,然后将鸡毛菜在开水中快速的焯一下,捞出以后快速的放入到凉水中,保持鸡毛菜的颜色依然是绿色。

  3、然后在碗中加入适量的蒜末、生抽、醋、白糖、食盐以及调味料,搅拌均匀以后,浇到鸡毛菜上。翻拌均匀。

  4、最后在浇上水量的香油就可以食用了。

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