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气血不足怎么调理

2022-10-03 22:08:04来源:三顶养生网

  在睡前进行搓脚和梳头发可以养气血,并且长期坚持的话具有很好的效果,每天睡觉前搓脚可以起到促进气血运行和舒筋络骨、平衡阴阳的功效。

  做法就是先用四十度的水泡脚二十分钟,然后用左手握住右脚背部,再沿着脚心的上下搓脚一百次达到脚心发热之后再换一直接进行搓脚,搓脚的力度要以自己的舒适为重要并且在搓脚的时候还要记得活动脚趾,大拇指是肝和脾的通路,多活动大拇指有很大的益处。

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