您的位置: 三顶养生网 > 精选 > 食谱

下面给大家分享两个针灸减肥食谱 调理肠胃的食谱二:红薯栗子排骨汤

2021-10-07 14:28:01来源:三顶养生网

下面给大家分享两个针灸减肥食谱

  针灸减肥食谱一

  早餐:一杯牛奶,一个水煮鸡蛋,一根油条

  午餐:一份清蒸鱼,一碗玉米排骨汤,一碟菠菜

  晚餐:凉拌黄瓜,一碗鸡蛋羹

  饭后:一个苹果

吊带 美女 水果 水杯 挂钟.jpg

  针灸减肥食谱二

  早餐:一杯豆浆,一小碗清汤挂面

  午餐:一份干蒸的粉蒸肉,一碗海带汤,一碟油麦菜

  晚餐:一份莴苣,一碟凉拌萝卜丝

  饭后:一根香蕉

  减肥配餐会因个人体质的不同而有所不同,但有几个原则是适用于大部分人的,那就是少吃多餐,饮食应该尽量清淡、低脂、易消化,平时可以多吃些水果和含维C丰富的绿叶蔬菜,对于女生这些都是比较好的选择。

查看全部 >>

调理肠胃的食谱二:红薯栗子排骨汤

调理肠胃的菜单

  红薯一直是医生推荐的养胃补气的良药,而栗子也是可以促进肠胃的蠕动,两者一起搭配的话能够很好地调理肠胃。如果感到肠胃不舒服的话,就赶紧学着做这道美味的养生菜。具体的做法是将半斤的排骨清洗干净,1个大红薯去皮后切成块状,将生的板栗剥开,然后在锅中放适量的清水,将排骨放入其中焯水后捞出备用,接着将栗子、红枣和排骨一起放入高压锅中炖2个小时,最后出锅前加入少许的盐即可食用。

查看全部 >>

产后下奶食谱推荐

     猪蹄瓜菇汤

  材料:丝瓜,香菇,猪蹄一只,豆腐,姜丝,盐,味精等各适量。

  做法:1、香菇用水泡发之后洗干净,丝瓜洗净切成片,豆腐切块,猪蹄洗净剁开备用。

  2、将猪蹄放在锅中,加入适量的水先煮10分钟,再把香菇,姜丝,盐放进去,慢炖半个小时左右,把丝瓜,豆腐,炖至烂熟后关火,最后加点味精调味就可以食用了。

  金针猪蹄汤

  材料:鲜金针菜根,猪蹄一只。

  做法:1、先将鲜金针菜根洗净,再将猪蹄去毛洗净。

  2、把洗净的猪蹄剁开,把金针菜根和猪蹄一起放在锅里,加上适量的水煮至猪蹄熟就可以食用了。

  猪蹄豆腐汤

  材料:猪蹄一只,豆腐,黄酒,葱白,盐等各适量。

  做法:1、将猪蹄洗净后切成小块备用。

  2、将切好的猪蹄与葱白,豆腐一起放在砂锅内,加入适量的水用小火煮半个小时左右,再倒点黄酒,加入少量的盐就可食用。

食谱.jpg

查看全部 >>

玉米减肥的食谱

吃玉米可以减肥吗?玉米减肥食谱

  玉米豆腐鸡蛋羹

  豆腐清洗干净以后切成小丁,油锅加热,放入葱花爆香以后,放入豆腐丁煎至两面金黄,然后在放入玉米粒,翻炒两下加入适量的开水,煮至玉米粒熟,然后在倒入适量的玉米淀粉勾芡,在加入打散的鸡蛋,加盐调味,煮熟撒入适量的葱花,就可以食用了。

  玉米燕麦粥

  新鲜玉米粒清洗干净以后,和燕麦大米一起放入汤锅中炖煮,煮20-30分钟,煮至粘稠就可以食用了。具有很好的滋补作用,也有饱腹感,是减肥的汤粥首选。

查看全部 >>

酸枣仁的食谱

 

  1. 酸枣仁粥

  材料酸枣仁10g、生地黄15g、粳米100g

  做法:将酸枣仁、生地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用。

  效用:酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。可用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠等症状。

  2. 酸枣仁人参

  材料:酸枣仁20g,人参12g,茯苓30g

  做法:将酸枣仁、人参、茯苓一起研为细末,每次5~6g,温水送服,也可放入粥中煮食。

查看全部 >>

小寒节气养生食谱推荐

        香菇糯米饭

  原料:糯米400克、猪里脊肉100克、香菇(鲜)70克、紫菜(干)10克、虾米10克、姜5克、料酒5克、盐2克、香油5克、酱油5克、植物油20克。

  做法:1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟;

  2、紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末;

  3、香菇去蒂切成丝;姜切成细末;

  4、猪肉切丝,锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散;

  5、放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味;

  6、最后放入糯米炒匀即可。

  韭菜炒鸡蛋

  原料:鸡蛋、韭菜、食盐、植物油。

  做法:1、锅中放少许植物油,倒入打散的蛋液。

  2、用小火,炒至鸡蛋变碎。

  3、韭菜清洗后切成段,倒入锅内。

  4、加入适量的盐翻炒均匀即可(注意韭菜要用大火快炒,炒至八九成熟后关火,再翻炒几下即可出锅)。

  山药老鸭煲

  原料:鸭子约1千克、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量。

  做法:1、先将鸭子洗净剁块,山药去皮切块,姜切片,葱切段。

  2、鸭肉焯水后,冷水下锅煮,放入葱、姜、八角、料酒。

  3、约40分钟后,待汤表面浮出油花后,放入山药,煮至食材酥软,再加入盐调味即可。

保暖.jpg

查看全部 >>

食谱相关阅读

  • 养生食谱

    秋季养生黄金期,养生食谱收下吧!

    金秋时节被养生人们看做一年中养生的黄金期。步入秋季后,人们的食欲不振问题自然解决,许多人就开始暴饮暴食,就是所谓的贴秋膘。但是,这与人们的养生理念是不相符的。想要健康好身体,秋季养生不可少,这些养生菜……

    2021-08-21

  • 白露养生食谱

    白露养生食谱 滋阴润燥健脾胃

    秋天已经到来,在这干燥的季节我们迎来的入秋的第一个节气——白露。白露后,天气将会有明显的变化,食欲也会随之升高。这时就需要我们多注意自己的饮食,防止引发一系列的身体疾病。饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性……

    2021-08-10

  • 鹅肉营养美味做法食谱

    经常吃鹅肉有什么好处?鹅肉营养美味做法食谱

    鹅肉是非常受大众喜欢的一种肉,鹅肉不仅好吃,还非常有营养。那么经常吃鹅肉有什么好处?鹅肉怎么做最好吃?一起来了解一下。

    2021-04-01

  • 田螺营养美味做法食谱

    田螺怎么清洗干净?田螺营养美味做法食谱

    田螺是我们经常在饭店、烧烤摊能够见到的一种贝壳类食材,味道鲜美、营养丰富很受大众喜欢。那么田螺怎么清洗干净?田螺怎么做好吃?一起来了解一下。

    2021-03-31

食谱相关精选

食谱部位降低优质判断技巧解毒恢复保养食疗秋冬脚踝适合龙须菜发霉马油祛斑老年斑怎么保存金项链护发皮包剥皮煮鸡蛋干鲍鱼去腥味鱼肚玫瑰精油茶树精油白葡萄酒软籽石榴瘦肚子冬天葡萄柚山楂干选择鉴别吃姜生吃