黑芝麻磨粉，简单又有效 最简单的盘腿动作，应该怎么做
黑芝麻磨粉，简单又有效
黑芝麻可以说是掉头发，长白头发的人群的福星了，黑芝麻的问道香香的，闻起来也十分清香，对于防止掉发，帮助人体长头发，少白头都很有效果，食用起来也很简单方便。我们可以到超市直接买没有经过加工的黑芝麻，然后可以自己磨成粉或者找小作坊磨粉，然后每天早晨取一些黑芝麻粉，放到杯子里加入适量的开水搅拌均匀就可以喝了，即可以当早饭又可以帮助自己长头发。而且黑芝麻可以天天喝，大概一个月就可以看到效果了。
最简单的盘腿动作，应该怎么做
首先坐在地上，然后双腿向前伸直后，将右小腿伸直然后放在左大腿上，然后弯其左腿，将左脚放到右大腿的下面，然后将双手放在膝盖上，头、颈、背挺直即可。
大闸蟹米粥的简单做法
材料：大闸蟹、猪骨、糯米、葱姜蒜、紫苏、香菜、食盐
1、大闸蟹用小刷子刷洗干净，用刀切开备用。
2、锅内放水，大火烧开以后，放入猪骨，捞出血沫，煮至没有血沫溢出，捞出猪骨。
3、砂锅内放入热水，放入葱姜蒜、猪骨，紫苏，大火煮开以后，转小火煮一个小时，煮出高汤。
4、捞出猪骨，放入大闸蟹，和糯米，煮半个小时后，放入食盐调味，关火放入香菜碎就可以食用了。
温馨小提示：猪骨一定要用热水煮过捞出血沫，这样的高汤才明亮，味道也更鲜美，鲜香可口。
去板栗皮的简单方法
喜欢吃熟的板栗的，可以采取以下做法：把生板栗洗干净后在外壳上切一道“十字”型的开口，然后放锅里加水煮二十分钟左右，把煮熟的板栗捞出来沥干水，再剥开板栗，皮和果肉就能轻松分离了。熟板栗虽然没有生板栗脆，但是非常鲜香软糯哦！
将食材做简单处理
建议在做老母鸡汤的时候，不要把鸡肉切得过碎，有些人做老母鸡汤甚至会保持鸡的完整性，在鸡的腹部加入生姜食盐等其它的东西，可以根据自己喜欢的方式来制作，如果说自己想要把鸡肉给切开的话，就不要切得过碎。把老母鸡做完简单的食材处理之后，就可以将其放入专门的炖锅当中来炖老母鸡汤了。
做瑜伽简单动作
有很多人都认为人的年纪大了之后就不再适合做瑜伽，是时尚，中老年人，比较适合练瑜伽，之所以说中老年人更加适合练瑜伽，是因为瑜伽是比较轻柔的动作，不需要人付出太多的精力在做瑜伽的过程当中又可以锻炼人身体的柔韧度，大部分的中老年人其实身体都已经出现了一些小毛病，锻炼人身体的柔韧度是有极大帮助的。在吃完饭后做瑜伽运动，可以有效的促进肠胃的蠕动，可以缓解部分肠胃问题，对于一些肠胃不大好，经常出现胃胀胃酸的患者来说是只有好处没有坏处的。
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