改善肺功能的锻炼方法
2022-10-07 09:37:04来源:三顶养生网
1、首先大家站直,双手相对,拇指尽量靠近自己的肩部,并向后伸展肩部;
2、保持这个动作深呼吸,并停留数秒,然后呼气,在缓缓呼气的时候要将掌根推出;
3、推出手掌后,双手外旋内扣收回到胸前,这个动作每天重复6次左右,可以改善肺部健康。
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