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养生第三招:注意早睡早起

2022-10-08 18:06:03来源:三顶养生网

  睡眠质量的好坏将会直接影响到一个人的身体状态,如若睡眠质量不好,那么身体素质一般也会比较差,反过来身体素质不好的人,其睡眠质量也是不太好的,这两者是相辅相成的,要想有一个好的身体,首先就应该要养成一个好的睡眠质量,由于部分中老年人会出现明显的失眠症状,因此建议应该要在60岁的时候就养成早睡早起的习惯,尽量不熬夜。

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