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早晨赖床也算是睡眠障碍的范畴? 周末赖床的坏处有哪些

2021-11-24 16:56:17来源:三顶养生网

早晨赖床也算是睡眠障碍的范畴?

  很多的人早上起不来,并且有时闹钟响了再关了闹钟之后会接着睡,其实这也算是一种睡眠障碍,在医学上的学名为延迟睡眠阶段障碍。这一种睡眠障碍其实引发的原因非常简单,就是在该睡觉的时候自己还没有进入休眠的状态。也就是我们说的熬夜因为生物钟开始响的那一段时间里面还在工作,甚至是还在玩游戏,所以导致第二天起来的时候,不管是闹钟再响也无济于事,想要调节好这一个睡眠障碍是非常容易的,就是要整理好自己的生物钟,每天按时睡觉,按时起床。

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周末赖床的坏处有哪些

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  1、会越睡越困,反而会影响大脑供血,醒来后会头昏脑涨,精神萎靡。

  2、造成生物钟紊乱,影响工作日的工作效率。

  3、造成内分泌失常,影响人的睡眠规律。

  4、赖床就导致不能及时吃早饭,所以就很容易出现消化不良,对胃肠道造成负担。

  5、影响青少年的正常生长发育。

  6、危害身体的泌尿系统,很容易形成习惯性便秘。

  7、造成大脑供血不足,长时间下来可能还会降低人的记忆力。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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