开灯睡觉都有哪些危害?
1、人们在晚上开灯睡觉，很容易影响身体褪黑素的分泌，从而严重影响到人们的睡眠质量，还会降低人们的身体免疫力，危害人们的身体健康。
2、而开灯睡觉对于小孩子的危害更大，开灯睡觉会影响小孩子的睡眠质量，还会损害小孩子视网膜的健康，更会影响孩子们的身体发育。
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怎样缓解开灯睡觉的危害?
1、很多人都有晚上睡觉开灯的习惯，想要缓解夜晚开灯睡觉的危害，大家可以晚上在房间角落中开一盏小夜灯，夜灯的光线很弱，不会对人造成太大的刺激。
2、除了可以用小夜灯代替日光灯，大家在睡觉的时候还可以带上眼罩睡觉，戴眼罩可以减少光线刺激眼睛，有益于眼睛的健康。
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