您的位置: 三顶养生网 > 精选 > 正确

提肛运动的正确做法 冬天晒背的正确做法

2021-12-31 16:56:22来源:三顶养生网

提肛运动的正确做法

每天一遍提肛运动

  1、首先大家需要双腿分开站立与肩同宽,然后双膝微弯,手臂别再大腿外侧,全身放松,气息和缓;

  2、然后吸气,吸气的同时用意念提起肛门以及会阴部,肛门紧闭,小肚以及腹部稍微用力,同时向上收缩,并稍停放松;

  3、然后缓缓呼气,呼气之时将腹部和肛门放松,一紧一松,可以每天早晚各做10余次。

查看全部 >>

冬天晒背的正确做法

冬天晒背好不好

  1、首先大家在晒背之前可以准备毛巾、睡椅、矿泉水和墨镜等东西,营造一个舒适的氛围,并且准备一些防晒用品。

  2、另外大家晒背最好选择室外开阔的地方进行,比如湖边、树林里等等。

  3、最后大家晒背需要保持在半个小时左右,最长不能超过一个小时,并且在晒背的过程中需要根据日光的变化进行一定的调整。

查看全部 >>

清洁女性私处的正确方法

女性私处能不能用沐浴露清洗

  1、首先大家在清洁女性私处的时候,可以选择用温开水清洗,能用洗浴的喷头冲洗更好,这样更加的卫生。

  2、然后大家要注意清洗的顺序,应该从前向后清洗,先清洗大小阴唇、然后是阴道、最后是肛门。

  3、最后用专用的毛巾吸干水分,穿上干净的内裤即可。

查看全部 >>

玩手机的正确姿势

关灯玩手机的伤害有哪些

  1、大家在玩手机的时候,手机的位置应该低于自己的视角,眼睛俯视约15到20度左右,这样可以维持颈椎正常的生理曲度,不会影响人们的颈椎健康。

  2、另外人们在玩手机的时候,不要在灯光昏暗、或者是灯光刺眼的地方,应该挑选光线合适的地方玩手机。

 

  3、大家在玩手机的时候,手机距离眼睛应该保持半米以上的距离,手机离眼睛太紧会影响眼睛健康。

查看全部 >>

怎么正确的清理鼻孔

经常挖鼻孔会导致鼻孔变大

  1、按摩清理:大家可以用两个大拇指顺着鼻梁上下来回的按摩,直到鼻子感觉通畅,如果有液体流出来,就顺其自然让它流。然后用指头按住一侧鼻孔,擤一下鼻子让液体排出即可,然后换另一个鼻孔,方法和前一个一样。

  2、棉签清理:大家在早晨洗脸的时候,可以用棉签沾一些清水,在鼻孔内转动擦拭,也可以起到清洁鼻孔的作用。

查看全部 >>

安宫牛黄丸怎么吃正确

安宫牛黄丸的价格为什么昂贵

  1、安工牛黄丸的吃法为口服,一般一次一丸,每日一次;如果是三岁以内的小孩子,每次服四分之一丸,四到六岁的小孩子每次二分之一丸,每日一次。

  2、另外大家服用安宫牛黄丸最好在饭后半个小时到两个小时服用,服用前要除掉腊皮、塑料外壳或者玻璃纸。

查看全部 >>

正确相关阅读

  • 怎么正确给手机消毒

    怎么正确给手机消毒?手机消毒这4件事需注意!

    手机现在是我们最长用的电子产品,智能手机的出现,让我们对手机依赖程度越来越高,在疫情高发的当下,给手机消毒变成一件很有必要的事情,那么怎么正确给手机消毒呢?

    2021-12-17

  • 海参的正确清洗方法

    吃海参好处多,教你正确清洗海参好方法

    海参是一种营养价值较高的海鲜产品,在国内海参产品市场具有很高的影响力。海参又名刺参、海鼠、海黄瓜、海茄子,是一种名贵海产动物,在地球上已经生存了6亿年,古人发现“其性温补,足敌人参”,因温补作用而得名。

    2021-09-01

  • 苹果的正确切开方法和切开后的保存方法

    苹果的正确切开方法,切开后要想保持原味,可以用这些妙招

    苹果吃起来酸甜可口,经常食用它可以起到减肥,抗癌,预防骨质疏松,预防心血管等疾病。这些都让苹果在人们中受欢迎的程度大大提高。但是,有时候我们吃苹果没办法一下吃完,还想保留苹果原来的味道。下面三顶养生网……

    2021-08-26

  • 怎么正确做提肛运动

    怎么正确做提肛运动?做提肛运动要注意什么?

    提肛运动是一种锻炼肛门部位的运动,对于预防便秘、预防痔疮等具有良好的作用,有益于人们的身体健康,但是很多人不知道提纲运动应该怎么做,下面我们就来了解一下怎么正确做提肛运动吧!做提肛运动要注意什么呢?

    2021-08-21

正确相关精选

水苏糖三顶新知新知快讯正确几种例假绝经少吃多吃颜色不吃坚持小孩不良习惯冷冻避免影响尿酸高提肛运动烫头暖宝宝下雪接种怎么办怎么样含糖时间无糖饮食饮料患者考试补充排卵半夜凌晨水痘驱寒祛寒寒潮怎么挑选怎么