冬天最佳睡眠时间是什么
2022-10-21 07:24:05来源:三顶养生网
冬天适合早睡晚起,正常的睡眠时间应该保持在7~8个小时,不过也并不完全是确定的,要根据自身的身体状态决定,睡眠质量好的,一般睡足6个小时就足够,而睡眠质量差或者身体素质差的人群,则需要多睡1个小时左右,但是也不宜过多。
睡眠时间相关阅读
-
如何增加深度睡眠时间?深度睡眠不是越久越好的
深度睡眠也被称为“黄金睡眠”,虽然在人的整个睡眠中占比不高,但是却非常重要,并且如果人们缺少深度睡眠,反而会影响身体健康,那么大家应该如何增加深度睡眠时间呢?深度睡眠是不是越久越好?
2022-02-17
-
老年人最佳睡眠时间,老年人睡眠质量差怎么办?
对于老年人来说,充足的高质量的睡眠,对老年人的健康有很多的好处,相对的,如果老年人睡眠不好,也会危害身体健康,那么大家知道老年人最佳睡眠时间是什么时候吗?另外,老年人睡眠质量差该怎么办比较好呢?
2021-08-31
-
睡眠时间过长也有危害,每天睡多久合适?
大家都知道,每天保证充足的睡眠时有益于人们的身体健康,但是睡觉虽然好,也不能睡的时间过长,睡觉时间过长反而会不利于身体健康,那么睡眠时间过长有哪些危害呢?每天睡多久合适呢?小编马上来为大家详细的介绍吧!
2020-08-25