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冬天最佳睡眠时间是什么

2022-10-21 07:24:05来源:三顶养生网

睡觉蒙头.jpg!sandingtv.com

  冬天适合早睡晚起,正常的睡眠时间应该保持在7~8个小时,不过也并不完全是确定的,要根据自身的身体状态决定,睡眠质量好的,一般睡足6个小时就足够,而睡眠质量差或者身体素质差的人群,则需要多睡1个小时左右,但是也不宜过多。

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