增肌适合的健身方法
2022-10-28 20:28:04来源：三顶养生网
1、深蹲：如果大家想要增加腿上的肌肉，可以练习深蹲，深蹲是深蹲是力量和肌肉训练中的王者，不仅能增强腿部肌肉，还可以增强核心力量。
2、卧推：如果大家想要增加上半身的肌肉，可以进行卧推练习，特别是胸部的黄金动作，对于手臂肌肉和胸部肌肉的锻炼都是非常好的。
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