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养生第一招:注重少食多餐

2022-10-28 23:50:07来源:三顶养生网

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  要想保证身体的健康,在年纪大了之后一定要注意饮食方面的改变,在过去有很多的人都非常喜欢吃一些高热量的食物,这些高热量的食物虽然口感极佳,但是却会带来多种疾病,由于60岁之后身体素质已经开始下降,这个时候一定要注重少吃这些高热量的食物,多吃清淡的食物,并且每天都应该要做到少食多餐,如若在吃完东西之后还感觉饿,可以选择过1到2个小时之后再来吃其他的东西,通过每天吃3到4顿,每顿饭量减少的这种方式能够维持身体的健康,对60岁的女性来说,这也是养生的必备步骤。

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