养生第一招：注重少食多餐

　　要想保证身体的健康，在年纪大了之后一定要注意饮食方面的改变，在过去有很多的人都非常喜欢吃一些高热量的食物，这些高热量的食物虽然口感极佳，但是却会带来多种疾病，由于60岁之后身体素质已经开始下降，这个时候一定要注重少吃这些高热量的食物，多吃清淡的食物，并且每天都应该要做到少食多餐，如若在吃完东西之后还感觉饿，可以选择过1到2个小时之后再来吃其他的东西，通过每天吃3到4顿，每顿饭量减少的这种方式能够维持身体的健康，对60岁的女性来说，这也是养生的必备步骤。