睡眠不好需要注意什么?
2022-10-29 06:07:04来源：三顶养生网
1、注意不要睡前玩电子产品：睡眠不好的人，在晚上睡前最好不要看手机、或者电脑，这样容易让人们的大脑更加兴奋，更加不利于人们的睡眠。
2、注意饮食：睡眠不好的人，在晚上不要吃一些提神醒脑的食物，比如茶、咖啡，也不要吃夜宵，这些食物也会影响睡眠。
3、注意控制睡觉时间：睡眠不好的人，在晚上一定要注意自己的睡眠时间，在睡眠时间前让自己放松安静下来，这样更容易促进睡眠。
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