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夏季上火应该注意些什么

2022-10-29 06:42:04来源:三顶养生网

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  1、注意饮食

  不要吃辛辣的食物,多吃一些蔬菜瓜果,特别是苦味食材。

  2、注意休息

  注意作息,规律的作息对身体有很好的效果。

  3、适当运动

  适当运动可以提高身体素质,而且运动出汗可以有效缓解上火的症状。

  4、饮用一些降火的汤剂

  在夏季可以喝一些绿豆汤、荷叶水、酸梅汁等清心降火的饮料。

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