夏季上火应该注意些什么

　　1、注意饮食

　　不要吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜瓜果，特别是苦味食材。

　　2、注意休息

　　注意作息，规律的作息对身体有很好的效果。

　　3、适当运动

　　适当运动可以提高身体素质，而且运动出汗可以有效缓解上火的症状。

　　4、饮用一些降火的汤剂

　　在夏季可以喝一些绿豆汤、荷叶水、酸梅汁等清心降火的饮料。