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男性运动锻炼应该注意些什么

2022-10-29 07:57:03来源:三顶养生网

  1、注意适度,不要高强度锻炼。

  2、运动后注意加强天然蛋白质的补充。

  3、要保证充足的休息和睡眠时间。

  4、要加强维生素、微量元素及矿物质的补充。

  5、保持心情,有条件的话,运动后可以选择桑拿、推拿、按摩等方式放松身心。

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