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打太极可以锻炼哪些部位

2022-08-26 13:14:33来源:三顶养生网

  第一、一般来说打太极是可以锻炼腿部的,无论是哪种太极拳都要求人们长时间的呈半蹲姿势,这就需要打太极的人长时间的运用腿部来做太极里面的姿势,久而久之就可以很好的锻炼到腿部。

  第二、打太极还可以锻炼到腰部。太极还有一个很明显的特征就是以身代手,强调人们要用腰胯的动作来代替全身的动作,这样就在很大程度上是的,打太极拳的人,腰部力量逐渐增强,男性若是经常腰酸背痛可以试一试每天打打太极。

  第三、打太极还可以锻炼到大小脑,打过太极的人都知道太极需要人用意而不是用力,锻炼意识可以说是打太极的精髓,有人经常说想要为防老年痴呆,就可以尝试一下多打太极,打了太极之后就会让人与老年痴呆彻底无缘,这种说法是正确的。

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