冬季最佳的睡眠时间
2022-09-04 23:30:04来源:三顶养生网
冬季时间最佳的睡眠时间是晚上8点就需要上床睡觉,每天需要睡8~9小时,顺应自然界生长化收藏的规律,也是最佳的冬藏养生的方法。
在冬季时间,最好在十点之前进入到睡眠状态,身体内的各个代谢器官会在10-20点之前有一个缓冲的时间,可以为身体代谢储备更多的能量,养精蓄锐,为第二天的做好准备。
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