什么时候睡觉最科学
2022-09-05 17:54:03来源:三顶养生网
古时候有这么一句话:日出而作,日落而息。说的就是人要随大自然的规律去休息,这样人体的器官才能正常地运作。虽然可能是因为在古代人们受到光照的原因才有这么一句话,但也不能掩盖人的作息要规律这一事实。因此,规律的作息是科学睡觉的一个前提。那么,什么时候睡才最科学呢?答案是八到十点钟,为什么?因为人从生下来到长大,身体是有个生物钟的,这个时候睡是契合了生物钟的作息,人体的器官才能达到最大化地休息。最好不要十一点以后睡觉,这样很容易打乱生物钟。而且十一点之后,人体进入排毒时间,如果不睡觉,很容易让毒素淤积在体内,然后产生各种疾病。
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