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五谷杂粮怎么吃最养生?

2022-09-06 10:21:03来源:三顶养生网

  第一,熬粥吃。大部分的五谷杂粮都是非常适合用来煲粥的,通过煲粥的烹饪方式,也可以最大程度地保持这种五谷杂粮食材类的营养物质。对于一些比较追求养生效果的朋友来说,煲粥吃五谷杂粮可以说是非常好的一种途径和方式。

  第二,煲汤喝。有一些五谷杂粮也是非常适合用来煲汤的,比如说绿豆,夏天每天喝上一碗绿豆汤,可以有效的降火去火,对于人的身体状态调整非常的有好处。

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