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运动后肌肉酸痛怎么缓解

2022-09-08 09:44:03来源:三顶养生网

运动完后肌肉酸痛如何缓解

  1、热敷:如果运动之后出现了局部的肌肉酸痛,大家可以准备一个热水袋或者热毛巾,局部热敷酸痛处,这样可以促进局部的血液循环、放松肌肉,具有极好的缓解酸痛的作用。

  2、按摩:按摩也是一种极好的缓解肌肉酸痛的方法,运动之后按摩可以帮助身体放松肌肉、有效缓解肌肉酸痛。

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