您的位置: 三顶网 > 精选

对大脑有益的食物有哪些

2022-09-08 17:47:03来源:三顶养生网

对大脑有益的几种食物

  1、吃坚果:坚果是非常营养的食物,坚果中含有丰富的维生素E、和不饱和脂肪酸成分,食用能促进大脑健康,增强大脑注意力和记忆力。

  2、吃鱼:鱼也是非常营养的食材之一,特别是深海鱼,深海鱼中含有丰富的维生素D、欧米伽3脂肪酸,食用能促进大脑发育和健康。

  3、吃浆果类水果:浆果类水果指的就是蓝莓、草莓、樱桃、黑加仑等水果,这些水果富含类黄酮、花青素、维生素等成分,食用也对大脑有益,可以增强记忆力。

有益相关阅读

  • 秋分养生吃什么

    秋分养生吃什么,这几类食物对你身体有益

    作为二十日节气之一的秋分马上就要到来,在这个时节里,气温已经下降,天气开始转寒,已经很难再出现回暖的迹象,所以这段时期也是疾病的多发期,因此秋分养生也要重视起来。

    2022-08-10

  • 秋天适合喝的养生粥有哪些

    秋天适合喝的养生粥有哪些?秋天喝粥有益身体健康

    大家都知道,秋天气候干燥,很容易出现上火的情况,所以秋天的时候人们最适合喝水、喝汤或者喝粥,这样都有利于人们的身体健康,那么今天我们就来了解一下,秋天适合喝哪些养生粥吧!希望对大家有帮助!

    2022-08-10

  • 花生的几大养生妙用

    花生的几大养生妙用 止咳平喘大有益处

    花生,在生活当中经常见到的一种植物,其果实属于食材的一种,属蔷薇木,豆科植物,又叫“地豆”,“长生果”。花生当中含有丰富的油脂,蛋白质等人体所需营养成分,生活当中花生植物油的原材料就是花生,营养价值高于其他种类食用油。下

    2022-05-13

  • 薄荷的几大养生功效

    薄荷的几大养生功效 清心明目大有益处

    薄荷,大家都比较了解,薄荷又叫“银丹草”,薄荷闻起来有一股青气芳香,是国内比较常见的一种药材,薄荷属于凉性发汗解热药,常喝薄荷泡的茶清心明目,有效治疗神经痛,现在很多家庭自己载的也有薄荷,薄荷的生活应用性很强,下面小编带

    2021-07-29

更多精选

三顶新知 新知快讯 哪些人不适合饮用蜂蜜水 中医按摩有哪些好处 孕妇按摩主要按哪里 女性跷二郎腿有哪些危害 乳房奶结是哪些原因造成的 减肥小技巧:多喝水,少喝饮料 男性不长胡子的原因 被水母蜇伤的处理方法 月经量少吃什么调理 桑椹叶的食用禁忌