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缓解精神紧张可以吃什么

2022-09-13 22:57:02来源:三顶养生网

缓解神经紧张的精油有哪些

  1、葵花籽:精神紧张的人可以吃一些葵花籽,葵花籽富含大量的营养成分,具有调节脑细胞新陈代谢的作用,还具有镇静安神的作用。

  2、牛奶:另外精神紧张的人还可以多喝牛奶,牛奶营养丰富,含有大量的钙元素,钙元素除了能补钙,还能缓解人们紧张焦虑的情绪。

  3、香蕉:香蕉是非常营养的水果,含有一些氨基酸,能安抚神经,具有极好的安神效果。

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