黑木耳和胡萝卜

　　首先向大家推荐黑木耳，黑木耳与其他的蔬菜不一样。它有一种植物胶质，能够把人体消化系统中的垃圾杂质吸收干净。从而再通过大肠系统排出体外。在平日里，如果可以吃一些木耳，不仅能够清除体内毒素，还有补气安神的效果，除此之外，如果自身是受了伤，可以通过木耳来促进血液流通，到活血止血的效果。长期以往，还可以起到强身健体的作用。胡萝卜最主要功效在于解毒，在日常生活里，通过食用胡萝卜可以养血排毒，护养脾胃。如果自身是属于便秘者，可以通过吃胡萝卜来缓解这种情况，胡萝卜中含有一种植物纤维，能够有效地促进消化，加快肠道的蠕动。除此之外，胡萝卜还有预防癌症，明目的功效。所以自身如果患有夜盲症，可以多去吃一些胡萝卜来缓解这一症状。