牛奶燕麦糊的做法与功效
2022-09-14 18:36:03来源:三顶养生网
将燕麦清洗干净以后,放入汤锅中,加入适量的水分,小火煮20分钟,然后加入适量的牛奶煮3-5分钟,然后再用淀粉勾芡就可以食用了。
燕麦是一种含有低糖、高纤维的粗粮,其中含有的膳食纤维具有很好的饱腹感,同时还能防止血液中血糖含量的升高,促进身体内多余糖分的代谢,有助于稳定身体内血糖含量的稳定。
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