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如何降低身体内的盐分含量

2022-09-16 07:00:03来源:三顶养生网

  在日常的饮食中,要结合自己身体的代谢情况,适量的食用一些清淡易消化的食物,尽量低盐饮食,多食用一些新鲜的水果以及蔬菜,促进身体对维生素和矿物质的吸收,同时促进身体内钠离子的代谢,维持身体内的酸碱平衡。

  尽量避开食用一些含盐量高的食材,比如说咸菜、腊肉、腌制海鲜等食材,含盐量都很高。

  炒菜中,尽量不要放入过量的盐分,以免增加身体对盐分的摄取量。

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