中老年女性在运动中有哪些注意事项
2022-09-16 10:03:04来源：三顶养生网
在做运动之前，需要进行一些热身运动，让自己的关节以及肌肉有一个缓冲的阶段，以免在运动中，发生关节部位抽筋的现象。
尽量选择天气比较暖和的时间段，因为冬季室外的温度比较低，而中老年人的呼吸系统都出现了不同程度的退化现象，如果遇到冷空气，很容易就会导致身体出现呼吸系统疾病。
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